Väldigt god frukostbowl, Malins egna recept 🙂 Går att variera med olika bär, med eller utan gryner i. Detta recept är utan gryn. Ingredienser(1 stor portion): 430 Kcal /portion Gör så här:
Etikettarkiv:kcal
Kycklinggratäng med mango och curry
Kycklinggratäng med mango och paprika. Väldigt god! Viktväktarrecept. Ingredienser(4 portioner): 470 Kcal / 7 points /portion Gör så här:
Cheeseburger bowl
En oväntat god bowl med färs, hamburgardressing, ost och grönsaker. Mums! Ingredienser(4 portioner): 511 Kcal Burgarna/färsen: Burgar-sås Tillbehör Gör så här:
Pasta alfredo med kyckling
Från ViktVäktarna. ”Pasta alfredo är en krämig pastarätt fullproppad med vitlök och parmesan, en snabb och enkel klassiker som passar hela familjen. Dessutom funkar den både som en snabb vardagsrätt när tiden är knapp och som en riktig festrätt som snabbt svängs ihop när gästerna kommit! I detta recept har den kompletterats med kycklingfilé ochFortsätt läsa ”Pasta alfredo med kyckling”
Lax i ugn med västerbottenosttäcke
Från ViktVäktarna. ”Lax i ugn bakad under ett täcke av yoghurt och västerbottenost tillsammans med ugnsrostade rotfrukter, himmelskt! Lax i ugn är enkelt och det är svårt att misslyckas, se bara till att inte överbaka fisken.” Ingredienser(4 portioner): VV: 5 poäng Lasagnesoppa: Gör så här:
Lasagnesoppa
Från ViktVäktarna. ”Hur enkelt som helst när du är sugen på lasagne men inte har tiden eller orken att göra en klassiska variant.” Omtyckt av många – denna är godare än den låter! Ingredienser(4 portioner): VV: 5 poäng Lasagnesoppa: Gör så här:
Kycklingfilé med vitkålsgratäng
Från ViktVäktarna. ”Ett av våra absolut mest populära recept”. Gott, krämigt, mättande, balanserade smaker. Bra i matlådor också. Ingredienser(4 portioner): VV: 6 poäng Picklad rödlök: Gratäng och resten: Gör så här:
Aloo Gobi
Från ViktVäktarna. Gott och smakrikt recept – en såsig variant på klassikern Aloo Gobi. (Ta en bild nästa gång, lånad bild.) Ingredienser(4 portioner): VV: 4 poäng Ingredienser: Gör så här:
Tuscan Salmon
En riktigt god laxrätt – perfekt för vardagar och middagar! Ingredienser(4 portioner): Ca. 350 kcal för laxpannan + 175 kcal för matvete: Laxpannan: Tillbehör: Gör så här:
Blomkålspizza med grönkål, pesto och fikon
En vanlig pizza kan innehålla allt från 800-1700 kcal. Med den här jäkeln håller du intaget på ca. 550kcal, och dessutom innehåller den massor av nyttiga näringsämnen som pizzor vanligtvis är extremt fattiga på. Den är liiite meckig, och räkna med 60 minuter tillagningstid, men då och då är den absolut värd att laga dåFortsätt läsa ”Blomkålspizza med grönkål, pesto och fikon”
Malin & Alex mat 